Yoga du rire
Le yoga du rire offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale.
Il aide à réduire le stress, améliore l'humeur, renforce le système immunitaire,
et favorise un état d'esprit positif. De plus, il peut améliorer la qualité du sommeil,
soulager les douleurs chroniques, et renforcer les liens sociaux.
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Le Yoga du rire
Le yoga du rire est une activité accessible à tous, sans prérequis, il est pratiqué en groupe, favorisant ainsi les liens sociaux et la bonne humeur. Il peut être pratiqué à tous les âges, y compris les enfants et les personnes âgées, et offre des bienfaits adaptés à chacun.
Bienfaits physiques:
- Amélioration du système immunitaire:
Le rire augmente le nombre de cellules immunitaires, y compris les cellules tueuses naturelles (NK) et les immunoglobulines A (IgA), renforçant ainsi la capacité du corps à lutter contre les infections. - Soulagement de la douleur:
Les endorphines libérées par le rire agissent comme des analgésiques naturels, réduisant la sensation de douleur. - Amélioration de la circulation sanguine:
Le rire est une forme d'exercice physique qui stimule la circulation sanguine et l'oxygénation du corps. - Amélioration de la digestion:
La pratique du yoga du rire, avec ses mouvements et sa respiration, peut favoriser une meilleure digestion. - Renforcement musculaire:
Les exercices de rire sollicitent les muscles du visage, de l'abdomen et du diaphragme, les renforçant.
Autres bienfaits
- Meilleure qualité du sommeil:
En réduisant le stress et en favorisant la relaxation, le yoga du rire peut améliorer la qualité du sommeil. - Augmentation de la capacité respiratoire:
Les exercices de respiration profonde pratiqués dans le yoga du rire peuvent améliorer la capacité pulmonaire. - Amélioration de la concentration:
Les exercices de concentration et de mémorisation pratiqués dans le yoga du rire peuvent aider à améliorer la fonction cognitive.
Bienfaits psychologiques:
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Réduction du stress:
Le rire stimule la libération d'endorphines, des hormones qui réduisent le stress et l'anxiété, et diminue le cortisol, l'hormone du stress. - Amélioration de l'humeur:
Le rire est un excellent moyen de se sentir plus heureux et plus positif. - Réduction de l'anxiété et de la dépression: Le yoga du rire peut aider à atténuer les symptômes de ces troubles.
- Développement d'un état d'esprit positif: Le rire favorise une attitude optimiste et une meilleure capacité à faire face aux difficultés.
- Renforcement de la confiance en soi: Le rire peut aider à se sentir plus à l'aise avec soi-même et avec les autres.
- Amélioration des relations sociales: Le rire est contagieux et favorise la connexion avec les autres, améliorant ainsi les interactions sociales.
La participation au "Club du rire" coute 10€ à payer sur place.
Merci de réserver votre place dans l'onglet "Rendez-vous"
Tous rdv annulé à moins de 24h de la séance sera dû afin de faire face aux frais de réservation de la salle.
Lien vers le site de l'académie du Yoga du rire : https://www.formation-yogadurire.fr/